书客居 > 兄弟,拽起来 > 第373章 最残酷的训练

第373章 最残酷的训练


          “哦?我想起来了,原来是你啊,你怎么在这里呢?”其实我根本就想不起来她,不过看着她长得倒是标致的,既然是同学,我怎能冷落了她。

          豆豆笑着看着我,“哎!你是不是前一段时间在这里呆过一段时间?”

          “嗯,呆过啊!离开学校就在J市了,最近才回家,你怎么在这里?”

          “你走了,我就在这里了啊!在学校无聊,学不心去,然后就退学了,和你一样,因为打架离开的!”

          “打架?你一个姑娘家还打架?”真是整的我一头冷汗,没想到这个小丫头还挺野蛮的,姑娘家打架我这是第一次听说。

          突然看见豆豆,还有她身边的其他女孩都乖乖的站在原地。伸手传来一个男人的冷哼声,回头看了一眼原来是明湖酒店那个大胖子经理老杨。

          星哥拉了我一把朝前走着,回头看了一眼门口,豆豆朝我眨了眨眼,吐了吐舌头。宏宇凑过来问我,“晨哥,那个妹子你认识啊?”

          “怎么?你看上了?看上我帮你介绍一下吧,我也刚响起来,那是确实是我同学。只是我上了几天的大学,班级里的同学根本就没认识几个,这丫头不错,喜欢吗?”

          宏宇点了点头,坏笑着说道,“谈不上喜欢啊,不过这妹子身材还挺正点的,啧啧,这的不错,可以做个**啊!”

          “靠,你这脑子啊,整天就装这些玩意吧!别忘了我们来这里的目的,老实的休息,好好的训练,别给我想别的,不然回去我告诉强哥,小心他扁你!”

          钱锋和心怡说笑着紧跟着宏宇的后面,心怡和宏宇开玩笑的说道,“宇少,我认识几个妹子,都是J市的大美女,有时间给你介绍几个呗!"

          我回头白了宏宇一眼,他笑着朝我摆了摆手,然后对心怡说道,“以后再说吧,这种事情说不准的,就和你疯子一样,是要靠感觉的!”

          心怡噗呲笑出了声,“这靠什么感觉啊,当初钱锋可是厚脸皮才追上我的,最后他给我说了秘诀,而且是你们男人一贯通用的方法。”

          “什么方法,说来听听,我也好跟着钱锋学习学习!”宏宇说着,走到的心怡的左边,“说说吧,钱锋到底给你施了什么咒语啊?”

          “滚滚滚!就凭我钱锋的魅力,还用的着施展咒语吗?你小子要真想找女朋友,等训练完了,我安排你相亲,五六个大美女还是有的,而且他们个个都比较和善,行不?”

          “真的假的?那……那要是这样,我会好好的谢谢你们两个!”宏宇兴奋的叫着,让路过的服务生对窃喜着回头看了他一眼。

          酒席间,我们聊得很多话题都是关于过去在J市生活的事情,有些怀念,也有一些感伤。

          钱锋和心怡打车离开了,星哥、宏宇还有我,我们三个人在明湖大酒店要了一个套间,里面有三张单人床。我选择了最靠窗户的那一张床,因为可以躺在床上看到夜空中的繁星。

          宏宇将行李拿了出来,将训练服装也拿了出来。这小子将拳套拿出来的时候,我冷笑了一声,然后拿出烟叼在嘴角走到窗户前点着轻轻地抽了一口。

          星哥正在坐在床边为我的训练仔细的策划方法,宏宇戴上拳套走到我的跟前朝我比划着,“哥,你看我是不是比以前显得更霸气了?”

          我瞥了他一眼,“我不知道你戴着拳套干嘛来的,难道你不知道,这次你跟着我训练,完全要按着星哥的方法来练吗?”

          “我知道啊?怎么了?”

          看着宏宇傻逼的表情,我抬起脚朝着他的胸口踹了过去,这小子双手挡在胸前,我一脚将他踹到了我的床上,“傻逼就是不一般,你见过哪个练格斗的还带着拳套的?”

          “额……”宏宇傻笑着,挠了挠头发,“也是啊,这个我忘记了,咱不是练散打练习惯了吗?”

          星哥坐在那里伸了个懒腰,笑道:“这句话倒是提醒了我,宏宇啊,你不能个样,散打中的各项技巧能要成为我们的身体的技能,做到条件反射很难,但是不能因为你是练散打的就要在格斗中按着散打的规则来,你懂吗?”

          “懂!星哥,这个我真的懂!”

          “你懂的话,就不会带全套来了!我告诉你啊,我们是兄弟不假,但是我们是来训练的,明天开始,你们两人的生活将彻底的发生改变,也将会面临从来没有想过的训练方法,做好心理准备了吗?”

          星哥说着,将手里的那张纸打来,朝着我们招了招手,“你们两个过来吧,我给你们讲讲我们这次的训练的主要内容!”

          我和宏宇围着星哥坐了下来,星哥拿着圆珠笔指着纸上的第一点说道,“明天早晨五点半起床,从这里出发,我们向千佛山,这个距离大概是五公里!然后稍微休息一下,我们的休息时间是五分钟,由千佛山的脚下,我们三个一起向上跑,加上我在内,谁是最后一名到达山顶的,谁下去,然后再爬上来一次!而且第二次的时间,我开业适量的给你酌情一下,就加五分钟吧,如果第二次五分钟还没有爬上来,那好吧,第三次,直到爬不动了为止,你们来年各个明白吗?”

          我点了点头,“明白?”

          宏宇愣了一下,撇着嘴说道,“星哥,那个什么,我只是个陪练,用的着给我计时吗?我帮你看着晨哥,别让他偷懒了行吗?”

          “不行?我刚才说了,你来这里的目的是训练,不准给我讲价还价!”星哥白了宏宇一眼,接着说道,“如果你觉得累,或者是身体吃不消,你可以直接回去了。到时候强子问我,我就说你不愿意训练,全副武装的来了,来的时候还兴奋呢,现在还没有开始训练,你就吓趴下来?"

          “宏宇板着脸,咬了咬嘴唇看着我和星哥说道,“练,我才不怕呢,怕爬山训练的人是犊子!”

          “呵呵,好,这样才是我的好兄弟!”星哥指着第二条对我说道,“当天中午休息以后两点开始在震天训练上肢力量的耐力训练,我问你们,你们对这个耐力训练是如何理解的?”

          宏宇看了我一眼,接着说道,“就是让上肢力量达到最大限度,在自身最大承受的范围上,坚持那个限度一段时间吧……”

          “大晨呢?你是如何理解的?”星哥看着我问道,嘴角带着一丝诡异的笑,看来星哥这个训练的方法绝不简单,不过宏宇说的并不是没有道理。

          想了想我对他们说道,“我觉得宏宇说的没错,在我们自身承受的能力上,给自己施压,超越自己的能力,强迫自己适应一个新的极限,并坚持下去,这样才能提高!”

          “你们说的都很对,而且你们以前并没有做过这方面的训练,我的这套方案你们现在还想不到,坦白的告诉你们吧,举一个嘴简单的例子……”星哥顿了顿,拿出一支烟点着很享受般的抽了一口说道,“引体向上你们应该都做过,常规的训练无非是伸拉运动,我的要求不是让你们做引体向上,而是在你们将身体拉上去以后,肘关节成九十度的将身体悬空,不准将胳膊伸直,让自身的重量在肘关节的用力下,保持姿势不变,直到你无法承受下,算为一次训练,休息五分钟,放松双臂,然后继续重复着相同的姿势,就这样循环训练,直到最后一轮的第一个,你都无法坚持下来,本次训练结束,然后休息十分钟,给手臂肌肉放松十分钟,继续新的耐力训练,撑双杆训练,同样的道理,身体垂直胳膊不能弯曲,直到双臂没有一点力气方可休息。你们有什么疑问的问吧!"

          “我……”

          我打断宏宇的话说道,“我没有疑问,我觉得这样的方法可以挑战一下!”

          宏宇看了我一眼,叹了口气说道,“可以啊,我能接受,不过说句实在的话,以前我也练过这种方法,最后一个星期,我都没有抬起胳膊,我担心我们承受不了,最后晨哥会耽搁正常发挥啊!”

          “我不担心,没关系的!”

          宏宇伸手拍了拍我的肩膀,“晨哥,这可不是开玩笑的,有可能会造成韧带拉伤,肌肉拉伤还是小事,一旦真的超过自身肌肉力量的承受范围,很容易就会受伤了!”

          “没事的,我自由办法,我同意星哥的安排,星哥,你接着说吧,反正宏宇只是个陪练,不用管他!”

          星哥笑了笑,指着第三条对我们两个说道,“这第三条就是当初在震天训练时大晨用过的东西……”

          “我用过的?什么玩意?"

          星哥笑了笑,“你自创的逆境进攻,你往了吗?”

          我恍然大悟,“哦……我知道了,星哥你说的是那两根皮条?你不会用同样的方法吧?”

          星哥摇了摇头笑道,“不会!只不过和你差不多,我给稍微的该进了一些,用来联系上肢的耐力和力量!将皮条反过来固定在手腕上,然后用尽全力的拉拢到胸部,并停留!”

          “哦了,这个我真的明白了!”宏宇笑着说道,“就像是握着握力棒,最大限度的时候努力的坚持着,可以练胸大肌和背部肌群的力量!”  

            

  


  (https://www.skjwx.cc/a/99714/99714149/4649227.html)


先定个小目标,比如1秒记住:www.skjwx.cc 书客居手机版阅读网址:m2.skjwx.cc